滑雪，不只是一項極限運動，也是讓我開始練習好好鍛練人生核心肌群的起點。 我是立安，曾是衝鋒陷陣的業務，現在是《日本滑雪親子遊》作者，也是兩個女兒的媽媽。在 36 歲愛上滑雪後，在學習滑雪的路上，隨著年齡增長，我也長出了許多面對人生的肌力：變得更健康、更快樂、更懂得放鬆、更懂得適時地用力。 我想與你分享更多雪地裡與生活中的真實故事。 無論你是想帶孩子滑雪的爸媽，還是當爸媽當累了、想喘口氣休息一下，都歡迎來聽聽這些小故事。讓我們一起穿上裝備，在偶爾失控的邊緣找回平衡，滑出屬於我們的人生線條。
Podcast
22 episodes
2026-05-31
S1EP22 帶孩子滑雪，爸媽最容易犯的錯？資深滑雪教練小宛：先照顧好自己的學習 ｜ft: 宛志蘋老師 (小宛)
這一集，我邀請到滑雪界的資深前輩，同時也是資深廣播人：宛志蘋老師（小宛）。 1997年，她第一次在紐西蘭接觸滑雪。 沒有正式教練、沒有漂亮裝備，朋友只教她：「腳打開，這樣煞車。」 然後……就消失在雪道上😂 她就這樣一路跌倒、站起來，從第一次連滾帶爬下山的新手， 滑了將近30年，也成為滑雪教練。 這一集我們聊： (01:16) 1997年的滑雪初體驗：同學教怎麼畫 pizza，人就消失了，第一天下午就上纜車，還被剷雪車追！ (06:45) 帶著一個又一個朋友參加滑雪團，就這樣被旅行社老闆推坑變成教練 (07:34) 老公學太慢怎麼辦？霸氣贊助 10 年的團費，看到他帥氣的下黑線和饅頭實在太棒了 (12:16) 參加滑雪團到底哪裡迷人？ (14:15) 為了滑雪，小宛在非雪季的時候做什麼運動練體力？ (15:00) 小宛的私房雪場清單 (19:05) 教到年紀大但非常願意學的學生，堅持要學到會，讓小宛印象深刻 (20:35) 穿雪鞋如果痛怎麼辦？小宛教你找出原因＆教你怎麼解決 (25:16) 兒童滑雪實戰指南：爸媽請放手！請先照顧好自己的學習！ 聊到最後，我最喜歡小宛說的： 「在大山裡滑雪時， 你會發現自己其實很渺小。 很多人生裡以為跨不過去的困難， 其實就像眼前那條害怕的雪道。 你不是不會，只是還沒相信自己可以。 滑雪練的除了技術，還有一次又一次面對恐懼、往前走的能力。」 歡迎一起來聽這一集，也歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmjx33xmr12uj01rh09em4ndj/comments -- 歡迎追蹤：小宛的Facebook
2026-05-24
S1EP21 野澤滑雪完後還能逛老街、吃美食、泡公湯 ？「野澤溫泉」交通與三大住宿區塊親子家庭怎麼選
現在是五月，明年準備去滑雪的機票大家都訂好了嗎？ 是不是正在苦惱「到底要去哪個雪場」或是「住宿怎麼找」呢？ 這集節目，我要來分享一個我超級熱愛，但因為「住宿實在太難訂」，所以沒有收錄在《日本滑雪親子遊》書裡的滑雪場：長野縣的「野澤溫泉滑雪場」！ 【本集章節傳送門】 (02:36) 我喜歡野澤溫泉滑雪場的原因：豐富的夜生活，多元的美食，體驗13個公湯不同的特色 (05:47) 預約半日遊，出發去看長野著名的「猴子泡溫泉」，讓滑雪行程充滿驚喜 • (06:57) 雪道特色：適合非新手的豐富地形與壯麗的 Skyline 雪道 (07:59) 野澤三大住宿區拆解：中央巴士站、日影纜車、長坂纜車，住哪裡最適合你們家？ (13:44) 親子挑房的魔鬼細節：空間面積、私人衛浴，一泊二食等主揪必看 Check-list 👇 本集提到的實用工具連結： 野澤溫泉適合家庭的住宿懶人包 立安整理的野澤溫泉住宿 Google Map 連結 野澤官方觀光局住宿查詢網站 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmjx33xmr12uj01rh09em4ndj/comments
2026-05-17
S1EP20【拒學，自學，爸媽怎麼辦】當孩子按下人生的暫停鍵，我們做爸媽的怎麼陪伴
這一集，我要開啟一個全新的系列：【拒學，自學，爸媽怎麼辦？】。 我想聊聊兩年前，我們家國七的姊姊，突然面臨沒辦法去上學的故事。 很多父母遇到孩子「拒學」時，第一個反應是害怕、自責，甚至不斷逼問：「你什麼時候要回學校？你怎麼了？」但在這個系列的第一集，我想從我和我老公的角度，分享我們是怎麼走過來的。 在那個不知所措的痛苦時刻，拯救我們全家的，是「滑雪」教我的事。在雪道上，我們一起學習從跌倒爬起來，我們能同理彼此遇到跌倒時的無力感。所以當姊姊在生活裡跌倒、爬不起來時，我們選擇把雪道上的心法拿出來：我們不硬拉她起來，而是接納她現在的狀態，陪她坐在雪地裡，等她自己準備好。 這集節目，我會聊聊那段充滿焦慮、無力，連叫孩子起床都會害怕的日子；以及我們是如何在體制外學校老師的一席話中，突然醒悟，決定停止所有關於成績與出勤的逼問，退回原點，用羽球、籃球和滿滿的愛，重新接住我們的孩子。 如果你現在也因為孩子無法去學校而在傷心與焦慮，請給自己一個深深的擁抱。你沒有做錯什麼，孩子只是太累了。我陪你，一起走過這樣的日子。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmjx33xmr12uj01rh09em4ndj/comments
3 days ago
S1EP22 帶孩子滑雪，爸媽最容易犯的錯？資深滑雪教練小宛：先照顧好自己的學習 ｜ft: 宛志蘋老師 (小宛)
這一集，我邀請到滑雪界的資深前輩，同時也是資深廣播人：宛志蘋老師（小宛）。 1997年，她第一次在紐西蘭接觸滑雪。 沒有正式教練、沒有漂亮裝備，朋友只教她：「腳打開，這樣煞車。」 然後……就消失在雪道上😂 她就這樣一路跌倒、站起來，從第一次連滾帶爬下山的新手， 滑了將近30年，也成為滑雪教練。 這一集我們聊： (01:16) 1997年的滑雪初體驗：同學教怎麼畫 pizza，人就消失了，第一天下午就上纜車，還被剷雪車追！ (06:45) 帶著一個又一個朋友參加滑雪團，就這樣被旅行社老闆推坑變成教練 (07:34) 老公學太慢怎麼辦？霸氣贊助 10 年的團費，看到他帥氣的下黑線和饅頭實在太棒了 (12:16) 參加滑雪團到底哪裡迷人？ (14:15) 為了滑雪，小宛在非雪季的時候做什麼運動練體力？ (15:00) 小宛的私房雪場清單 (19:05) 教到年紀大但非常願意學的學生，堅持要學到會，讓小宛印象深刻 (20:35) 穿雪鞋如果痛怎麼辦？小宛教你找出原因＆教你怎麼解決 (25:16) 兒童滑雪實戰指南：爸媽請放手！請先照顧好自己的學習！ 聊到最後，我最喜歡小宛說的： 「在大山裡滑雪時， 你會發現自己其實很渺小。 很多人生裡以為跨不過去的困難， 其實就像眼前那條害怕的雪道。 你不是不會，只是還沒相信自己可以。 滑雪練的除了技術，還有一次又一次面對恐懼、往前走的能力。」 歡迎一起來聽這一集，也歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmjx33xmr12uj01rh09em4ndj/comments -- 歡迎追蹤：小宛的Facebook
1 weeks ago
S1EP21 野澤滑雪完後還能逛老街、吃美食、泡公湯 ？「野澤溫泉」交通與三大住宿區塊親子家庭怎麼選
現在是五月，明年準備去滑雪的機票大家都訂好了嗎？ 是不是正在苦惱「到底要去哪個雪場」或是「住宿怎麼找」呢？ 這集節目，我要來分享一個我超級熱愛，但因為「住宿實在太難訂」，所以沒有收錄在《日本滑雪親子遊》書裡的滑雪場：長野縣的「野澤溫泉滑雪場」！ 【本集章節傳送門】 (02:36) 我喜歡野澤溫泉滑雪場的原因：豐富的夜生活，多元的美食，體驗13個公湯不同的特色 (05:47) 預約半日遊，出發去看長野著名的「猴子泡溫泉」，讓滑雪行程充滿驚喜 • (06:57) 雪道特色：適合非新手的豐富地形與壯麗的 Skyline 雪道 (07:59) 野澤三大住宿區拆解：中央巴士站、日影纜車、長坂纜車，住哪裡最適合你們家？ (13:44) 親子挑房的魔鬼細節：空間面積、私人衛浴，一泊二食等主揪必看 Check-list 👇 本集提到的實用工具連結： 野澤溫泉適合家庭的住宿懶人包 立安整理的野澤溫泉住宿 Google Map 連結 野澤官方觀光局住宿查詢網站 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmjx33xmr12uj01rh09em4ndj/comments
2 weeks ago
S1EP20【拒學，自學，爸媽怎麼辦】當孩子按下人生的暫停鍵，我們做爸媽的怎麼陪伴
這一集，我要開啟一個全新的系列：【拒學，自學，爸媽怎麼辦？】。 我想聊聊兩年前，我們家國七的姊姊，突然面臨沒辦法去上學的故事。 很多父母遇到孩子「拒學」時，第一個反應是害怕、自責，甚至不斷逼問：「你什麼時候要回學校？你怎麼了？」但在這個系列的第一集，我想從我和我老公的角度，分享我們是怎麼走過來的。 在那個不知所措的痛苦時刻，拯救我們全家的，是「滑雪」教我的事。在雪道上，我們一起學習從跌倒爬起來，我們能同理彼此遇到跌倒時的無力感。所以當姊姊在生活裡跌倒、爬不起來時，我們選擇把雪道上的心法拿出來：我們不硬拉她起來，而是接納她現在的狀態，陪她坐在雪地裡，等她自己準備好。 這集節目，我會聊聊那段充滿焦慮、無力，連叫孩子起床都會害怕的日子；以及我們是如何在體制外學校老師的一席話中，突然醒悟，決定停止所有關於成績與出勤的逼問，退回原點，用羽球、籃球和滿滿的愛，重新接住我們的孩子。 如果你現在也因為孩子無法去學校而在傷心與焦慮，請給自己一個深深的擁抱。你沒有做錯什麼，孩子只是太累了。我陪你，一起走過這樣的日子。 歡迎留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmjx33xmr12uj01rh09em4ndj/comments